自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
| ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂 |
曾幾何時，你抹開清愁? 悠悠的，淡淡的，春色染透煙花處，綻放，就在不經意的轉角，摔了一個倒顛，何處屏風亂了發絲，讓你美麗流過河水游往遠方，夜色迷顛得匆匆了，月下，露珠悠舞，還是放不下抿嘴一笑的驚城含羞?還是收不住眉頭一緊的往事憂傷?那日，瀟湘一肩，抖灑一塵紅顏的銀紗長衣，那日，橫釵絲幽，發美繡成了那驚鴻一瞥，那日，淡淡的欄雕橋石，背影卻籬落了滴滴春雨，花開，花落，從來不是水中的倒影了，卻是你那抱書掃墨的一點任性與輕愉~ 是吶，一筆寫不完上下春秋與戰國，兩語言不盡過往與后來，然道，三心可以兩意翩翩如你的輕然淡笑?手捧茶杯，書懷情緒，再夜也不會被寂廖孤立，一飲而盡，亦或者淺嘗即止，這幽香漫透滿滿的故事，一個轉身的你，一蝶石橋上的影，一花知春的夜，一心寫它的筆，倚風處，飄然輕輕幾個揮染，茶浸滿杯沿，墨入了瀟湘，恰若雨，你釋懷了，那片清愁吶~ 曾幾何時，你走入了古色的胡同里，卻夜畫起淡淡的眉;這路很深，這心很漫，這人很難，可是，你說，解開不了的千秋萬世，又與你何干?你又說，點得透的家長里短，又與誰無關，生活清淡，恰如你是女子，而背影芊芊了一個孤芳自賞的絕世風華，唯一而無她呵!是啊，獨一無二又何須人來品頭論足呢，萬葉本不同，還寄千樹上，心若如是你，何憶會相似，看，夜空又起煙花，卻點點不同了到處，你無語，淡淡品賞，憶生如你，春風懷笑~ +10我喜歡
四十幾歲的人了，才重新學習說話，說出來多少有點丟人。以前不是不會說話，以前說話都是小圈子，小范圍，小場合，對著家人，朋友，有工作交集的同事。可如果要我在正式場合，面對許多人發表演說，我會異常的緊張，甚至恐懼。 越是害怕，越會發揮失常。有時即使看著手稿，照本宣科的讀出來，也會語無倫次，結結巴巴。說真的，那種挫敗感比死還難受，恨不得找個地縫鉆進去，省的在眾人面前丟人現眼。 所以每次遇到在正式場合說話的時候，我都會尋找這樣或者那樣的借口，遠遠地躲掉。內心異常的崩潰，在正式場合發言，我其實是個殘疾。當然這有先天的原因，口語表達遲鈍。也有后天環境的因素。從學校出來，呆在一個地方幾十年沒挪窩，每天接觸的人就那么幾個，自己的圈子也就那么大。根本沒有意識到，自己不能再大庭廣眾之下好好說話。 有時候，看到別人口齒伶俐，在眾人面前滔滔不絕，口若懸河，也會羨慕無比。畢竟說話是表達自我觀點，制造影響力，樹立個人品牌最直接的方式。如果連話都說不好，再有能力，別人也會給你打一個大大的問號。 其實，無論是與單位的同事，還是領導溝通。大部分矛盾之所以能產生，并不是因為彼此之間有多大成見，或者相互存在怎樣的芥蒂。而是因為溝通不暢，不能清晰準確表達各自的觀點，猜來猜去，最后讓矛盾直接升級，弄到不可開交的地步。 很多夫妻，最后鬧到離婚的地步，究其原因，主要是彼此間溝通不暢，不能表達自己的感受和需求，而是一味的在對方身上找原因，找缺點，找問題。因為不會說話，本來想溝通解決問題，無意中卻成了相互的指責，和情緒上的發泄，讓一場本來正常的溝通，升級成一場戰爭。 我自己就因為不會說話，不會表達自己的訴求，上班以來，明里暗里吃過不少啞巴虧。有些事情自己裝在心里，別人卻認為你軟弱可欺，甚至沒有主見，所以會更加肆無忌憚。不會說話，會被冠以“老好人”的標簽，處處吃虧，卻不自知。 這幾年，突然頓悟，從原來的世界走出來進入一個更大的世界。好好說話，正常的口語表達，就成了當務之急。無論是成長，或者是通過交流獲取知識，你得有能力表達你的意思。最起碼，你的說出自己需要什么，自己渴求什么，想讓對方給你什么，或者通過交流，明白對方的需求，對方的現狀，才能取長補短，共同的提高。 對于我，別說提出一個有質量的問題，就連正常的口語表達也很難做到，這成了制約我跨出自己的世界，進入另一個更大世界的門檻。參加了不少線下分享，因為表達的問題，并沒有和那些優秀的朋友建立有效的鏈接。可以說參加很多社交活動，自己收獲非常有限。 去年到今年，不少朋友知道我持續寫作，就邀請我在群里分享寫作的心得體會。雖然說服自己，也想通過演講突破自我，但每一次都是乘興而來敗興而去。自己的普通話實在太差，就像剛剛牙牙學語的孩子，說話斷斷續續，顛三倒四。線上分享，其實就是面對手機說話，也讓我感覺如臨大敵。 這樣下去肯定不行，別說突破自我，說話這關過不去，如何成長自我，活在更好的未來？從去年10月份，在自由作家、演講家雙日更群發起人張勝萍的盛情邀請下，我加入演講家群。每天跟著群里的戰友，朗讀精句，相互之間點評。似乎也感覺不到，之前和之后有什么變化。 有時我甚至覺得，說話就是一種習慣，多少年形成的本土風格，想要改過來怕是困難。昨晚看劉潤老師的一篇文章，也提到演講。他說自己的演講能力，其實是職業一刀刀雕刻出來的，而自己偏偏不是個善于表達的孩子。 大學辯論賽，面對觀眾，因為緊張，整場辯論，自己一句話都沒有搶上，那種種比死還難受的感覺，至今歷歷在目。他說：“一切，不過是刻意練習的結果”給了我很大的勇氣。如果連說話都能練出來，那怕什么？說不好，多花點時間練習好了。 在荔枝口語練習的平臺上，每天朗讀一篇《通往財富自由之路》的文章，并音頻輸出，上交到群里。讀了二十多篇，感覺毫無起色，就安耐不住，問群里另外一位口語表達非常流利的朋友。“朗讀究竟對口語表達的提升有沒有效果？”她問我開始了多長時間？采用什么樣的方式？我說：“還不到兩個月吧。基本上就是朗讀”。 然后她告訴我：“我讀了半年，才感覺到大幅提升。讀了四五本書，前三本都是慘不忍聽，折磨耳朵，很多人留言吐槽。可讀得多了，時間長了，自然而然就有提升。”是呀！讀得好不好，先讀完再說。現在朗讀也成了每天早晨的必須課，不讀不行呀！嗓子難受，已經習慣朗讀。 今天早晨，一日既往的朗讀文章，感覺那文章不是念出來的，而是從嘴里飄出來的，振振有詞，得心應手。連我自己都懷疑，這是我的聲音嗎？當然，口語練習與心情、環境、和文章的內容和格式有一定的關系。雖然還有個別段落，無意中停頓、甚至不連貫，和以前比起來，已經提高了不少。 自從持續寫作以來，明白了一個道理：想要掌握某項技能，并且超過99%以上的人，就要持續干，長期干，最好與這項技能交朋友，喜歡上它，讓它帶著你一起嗨。習慣成自然，功到自然成，說的可能就是這個道理。 其實會說話，是一個人與生俱來的就有的本能。很多人從來沒有打磨過這種能力，也從來沒有想過這種能力竟然可以通過打磨得到提高。大多數只不過是夠用，或者一輩子湊合著用罷了。而常常因為不會有效的表達，被別人當成那種無足輕重的人，因此錯失很多機會。 如果說寫作是通過文字傳遞信息，表達自我，別人還需要揣摩。那說話就相當于打開自己的喇叭，直接把信息傳遞出去。用語言征服世界，獲取資源，建立信任。能好好說話的人，做事一般更有條理和思路，相當于擁有出入職場的超級武器。 原創：高原麥客 +10我喜歡
買 房 記 文 /祁蓉（湖北） 一一本故事純屬虛構，若與現實有雷同，敬請諒解。 如今，在城里買套房是多少人的夢想，更何況是在大武漢，風子做夢都想在大武漢買套房。 去年回老家過年，親朋好友聚會的模式悄然發生改變，往年迫不及待的以牌會友以賭會友沒人吆喝了，主人為渲染氛圍竭盡全力邀約，大伙謙讓得太過反常，但謙讓過后不到兩分鐘，誰人打破僵局轉移話題，爆發出了對買房的熱議。 七叔為兒子在省城買了個近八十平的一樓兩房，七叔慷慨激昂將這兩房差不多吹成了四合院。三舅為女兒買了個臨江的兩房，大字不識一籮筐的三舅談起臨江房秒變詩人，最經典的詩句為:坐在窗前，長江就成了一幅流動的畫！……風子爹再也坐不住，沉默著喝了幾杯寡酒，匆匆拉了風子回家召開家庭緊急會議。 風子爹感染來的買房風與風子太一拍即合。風子買房是剛需，在城中村租個套間冬冷夏熱，整天鬧哄哄臭哄哄，一歲的兒子不時在病，風子早就做夢都想買房，但只是想想而已，風子對自己的錢袋有自知之明。風子家里四個勞力各自為政，風子爹自個還是有些底氣的，這些年，風子爹在外吃的苦流的汗匯在銀行卡里，成了很有底氣的六位數，十五萬不是個小數目，風子爹想，若是媳婦、兒媳婦、風子各有十萬，那就好辦了，兒媳婦娘家條件好，不定還有更多私房錢，這樣一家人聯手，七叔他們說的五十萬首付應該差不了多少，若萬一差點找親戚朋友借點再還，大家都這樣湊的。 農村現都有專門的烤火房，烤火房爐里燒著柴，蓋上蓋子，煙道接出，又干凈又暖和，比空調房都好。風子爹對買房的演說升華到子孫百年大計，亢奮得在溫暖的桌面上摩拳擦掌。摸底中風子仨個頭就低了下來，風子爹差點崩潰哭出聲來，溫暖的烤火房一下降為冰窟。 風子娘、風子、風子媳婦一毛錢都沒有，而且風子媳婦買手機還欠了六千花唄。風子斜眼瞅了瞅老娘，老娘不老，徐老半娘。老娘是個文盲，卻煞有介事戴著金邊平光鏡，老娘紋的眉紋的唇，面部五官被她折騰得個個都很有儀式感。老娘常常炫耀她的羊絨大衣花了近萬，做頭發花了上千，手機是最新版，打牌又輸了兩千。風子在心里抵觸，老娘，你的牙好臟呢。其實真正愛美的人必須有一口潔白干凈的牙，這牙藏污納垢，一切的時尚都是白搭。而且風子還在心里罵，老娘，你一個文盲，裝什么裝，你就是穿上皇后的行頭，文盲的標簽一樣在，況且，我家這樣的境況，老娘你咋不悠著點存點錢，老娘白眼狠狠回應風子剮過的眼光，而且低頭小聲嘟囔，關我屁事。 風子媳婦也不是省油的燈，風子與媳婦都是九0后，兩人是小青年剛出來打工就在一起，兩人的財政大權一直在媳婦手里，未結婚時不存錢，倆人生活還是充滿陽光，這里玩那里吃，還有點言情爛書中的詩情畫意，一結婚孩子要來，想存點錢就比登天還難。媳婦也與老娘一樣，今一件羊絨衫，明一件連衣裙，后天化妝品又短缺了。孩子一來，奶粉、紙尿褲等等，媳婦買魚油與鈣都是進口的，給兒子添輔食都是以基圍蝦鱸魚鱖魚為主，風子有時抗議，你與老娘一樣，都不是過日子的料。媳婦卻罵，我已經節約得不行，錢是掙出來的，不是省出來的，你若一年能掙幾十上百萬，我能全部花完嗎？風子沒敢再往下說，否則又是一場混戰。 往者已矣，來者可追，一輪摸底下來的嚴酷現實，一家人想買房的根基還是風子爹手里的十五萬，差之遙遠啊！風子娘幾天電話響不停，她與她的牌友們在共商大計。幾天后，風子娘發話，看房，只管看房，貸款加借款，貸出來的美好生話，首付也可以貸，貸后我們慢慢還，你們還貸款，我們還首付的貸與借。風子娘的消費觀一直前曕，此時的氣魄與膽識讓風子刮目相看。 腰中無錢似病人，冷靜下來的風子對老娘的氣魄將信將疑，感覺希望就像肥皂泡一樣，但心里又對買房充滿無限憧憬，買房的誘感讓風子用電動車馱著媳婦，馬不停蹄將幾條街的二手房中介所踏遍，又在瀏覽器里狂翻，新房的價格讓風子望而卻步，風子只能咽著囗水仰視，倒是二手房營銷員熱情得讓風子倆個心生慚愧，只要風子自報家門說想買個二手房，各個平臺、各個中介所就開始電話窮追不舍，恨不得將武漢三鎮翻個遍，將好的中等的次的一一呈現，就等著風子如皇帝一樣翻嬪妃的牌。風子心里有數，充其量也只能搞個袖珍版的，風子在心里比較過千萬次，最終將目光鎖定在三環外康馨居小區六十多平的兩居室。 這六十多平的兩居室對風子來說也是個天文數，一百萬多點。好在這房是個一樓，有點像七叔描繪的那樣，風子已經意淫多次，拆掉門前的公共花壇，拆掉后面的欄桿，搭上棚子，砌上一間，那不定還真整成個四合院，不定還能種菜種花，那還真是城市的故鄉。想到這，風子在心里都美笑了。一百萬多點，首付加中介和過戶費不會超過四十五萬，風子爹的十五萬是巍峨聳立，也就是風子一家再湊三十萬，風子一家即可夢想成真。 貸款一事當然是風子娘一馬當先，風子娘一直是家里當之無愧的外交家。風子娘這排場這氣度，不識廬山真面目時殺傷力超強，風子娘隨便拉幾個牌友穿梭于各大銀行間，負責信貸的工作人員殷勤得讓風子娘優越感滿滿，銀行工作人員哪路人沒見過，分分鐘弄清你的家底后，態度一下從奴隸到將軍，臉上的鄙夷與傲慢溢于言表，還以為你有多大的合作呢?什么資產都沒有，貸什么貸? 風子娘與她的牌友也不是好惹的主，對著銀行工作人員連嚷帶罵，說什么你能貸就貸，不能貸拉倒！哦，一聽說我沒抵押就比老鴇還翻臉快，我有錢還進你的門?銀行工作人員這才意識到這才是吃不了兜著走，估計與風子媽她們論理也算是秀才遇到兵，為剛才的傲慢懊悔著埋下頭假裝專注做自己事情，不再搭理風子娘幾個，經理模樣的人顧及正常工作秩序，在旁打干哈哈解釋，風子媽幾個也算是給了自己一個臺階，罵罵咧咧悻悻然揚長而去。 正當貸款途徑無門，風子娘與她的牌友們也未曾死心。一牌友說網上有各種網商貸，另一牌友立馬否決，說有人借一萬網商貸，最后利滾利傾家蕩產逼上絕路。那街上的財富一條街也專門貸款，東邊不亮西邊亮，風子娘就信天無絕人之路。跑了幾家，可以信用少量貸，貸十萬，先扣除手續費和利息，只能拿到5萬，而一年還清時，每月需還1萬。風子媽開口就罵了出來，婊子養的搶錢?對方那架式一看也是旗鼓相當的人，眼看惡戰在即，牌友識趣拉了風子娘逃之夭夭。 這樣四處碰壁，風子娘如霜打的茄子一般。風子娘雖說嘴硬，但內心何曾不想幫兒子一把，心里為自己多年不積攢而后悔，心里想著以后還是得備戰備荒，幸好還有最后穩固的防線在，找親戚朋友們借。 這么大數額借錢的事還得風子娘布署，風子爹不指望，缺口一兩萬，風子爹覺得還可以開口，要風子爹開口借幾十萬等于就要風子爹的命，什么時候還?風子爹信奉一個蘿卜一個坑，有多大本事翻多大浪，再窮信諾是要守的。風子娘則認為，先借了再說，我還不上成子孫債不行，風子負責找幾個舅與叔開口借，風子媳婦負責找娘家借，風子娘負責找牌友們開口借。風子與媳婦一聽要開口借錢，倆人眉毛瞬間擰成麻花結，低頭左思右想，不多時倆人同時長嘆一口氣。那個康馨居一樓兩室誘惑太大，倆人還是默許老娘的想法，決定厚著臉皮放下身段去試一試。 風子媳婦是個孝子，沒打算找父母開口，父母也太不容易了。家里哥哥是獨子，已過三十還沒結婚，這已經是父母最大的心病。父母總覺得，兒子沒結婚，是因為家里的硬件不到位。所以幫兒子買完房后，還想幫兒子配好車，若兒子這樣成了鉆石王老五，漂亮媳婦不定就會飛進門，他們知道，兒子心性太高了，自己一個榆木疙瘩，想未來媳婦既漂亮又聰明還賢惠，如果將配置搞好，不定哪個金鳳凰就會擇木而居，所以倆老拼命養豬成全，風子媳婦最懂父母的苦，找父母開口也就免了。 一清早天剛亮，風子媳婦徑直去找姐姐找舅舅找大姨。中午時分，風子媳婦給風子電話，電話一接通，風子媳婦抽抽泣泣，結果讓風子涼了半截，姐姐說，借錢沒有，只能贊助兩萬，還悄聲叮囑風子媳婦千萬莫讓姐夫知道。大舅說，借點錢可以，那是去買車的錢，一個月后必須還。大姨說，我兩個學生上學，還恨不得去找別人借點錢。 風子在電話中找幾個舅與叔借錢，幾個舅與叔說商量商量。待過幾曰后風子再問，舅與叔口徑一致，在大武漢買房借錢免談，那是你媳婦的娘家，哪天媳婦拿你不當人，那算是打了水漂，回老家買房可以借。風子在電話里大聲嚷，武漢好啊，教育和未來都好啊，我現在在武漢發展，當然首選武漢……。電話那頭卻冷冷說，有錢在哪買都好。氣得風子恨不得摔了電話。 風子娘動腦筋怎樣開口找牌友們借錢，想來想去自己也不耐煩了，那天晚上恰巧有桌牌，風子娘不經意將這個問題拋給一桌人，沒人接茬，但一桌人不時聲聲自罵，罵中表明自己窮得沒有褲子穿。 風子仨個每日借錢的進度與結果都寫在各自臉上，先前興致勃勃對買房的憧憬，現在殘酷的現實中都不再吭聲，風子爹的老毛病又犯了，咳嗽得厲害，風子爹年輕時在煤礦感染過吸肺病，風子聽見父親一聲聲的咳嗽，心里就一陣陣揪緊，風子勸父親去醫院看看，父親不耐煩擺擺手，過兩天就會好的。 這天晚上，風子與媳婦躺下，兒子已經熟睡，媳婦主動將頭枕在風子手臂上，這一段時間，小夫妻倆個說話都少了很多。風子媳婦開口：這買房隔幾年再說吧，爹的錢我們也不要，他們老了，不能再太下力氣，留著養老吧！近些日我反復想，我可以開個水餃店，你不是說我的雞湯水餃是一絕嗎？我們以后再精打細算，這樣我倆一年不定能存下十多萬，幾年后我們也就行了！風子聽著媳婦喃喃細語，胸口覺得從未有過的順暢，是啊，若是這樣，若是房價不瘋漲，那真的不遙遠，風子翻過身，將媳婦緊緊摟在懷里。 +10我喜歡
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