自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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01 林清玄說： 當我們回到生活的原點，還原到素樸之地的生活，無非是“輕羅小扇撲流螢”，無非是“薄薄酒，勝茶湯，粗粗衣，勝無裳”，或者是“短笛無腔信口吹”，或者是“小樓昨夜聽春雨”。 任雨落風驚，自靜水流深。 一個行者向老和尚學習“道”—— 于是問老和尚：“您得道前，做什么?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 老和尚：“砍柴、挑水、做飯。” 行者問：“那得道后呢?” 老和尚：“砍柴、挑水、做飯。” 行者又問：“那何謂得道?” 老和尚：“得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯;得道后，砍柴即砍柴，挑水即挑水，做飯即做飯。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 行者豁然開悟。 我們寄希望于更厲害的道理來過好一生，殊不知真理往往簡單，只是需要用一生去領悟。 02 歷經千山萬水，三毛說：“我不求深刻，只求簡單。” 大鋼琴家霍洛維茨說：“我用了一生的努力，才明白樸素原來最有力量。” 顧城說：“我需要最狂的風和最靜的海。” “聽過無數的道理，卻仍舊過不好這一生”的悲劇就在于——我們以為道理淺顯，所以從未真正去踐行。 最深刻的道理就如同靜水流深，看上去沒什么大不了，但正是大智所在。 陶淵明辭棄歸隱，住在一個寧靜的村莊，因此有了“采菊東籬下，悠然見南山”的獨立人格。 周敦頤拒絕官場腐敗，才有了“出淤泥而不染”的潔身自好。 王冕淡泊名利，留下了“不要人夸好顏色，只留清氣滿乾坤”的佳話。 當一個人能透過紛呈的世相，探知到內在的本源時，那種真正大徹大悟的心境，便是靜水流深。 03 莊子說：“天地有大美而不言。” 美不在于金錢多寡，也不在地位高低，正如蘇軾所說：“江山本無主，閑者是主人。” 放下手機，放眼窗外，也許寂靜的枯枝正在冒芽。停下腳步，審視周邊，也許路旁的野花開得正艷。 我們從未停止遇見，只是習慣讓我們視而不見。 一位羊倌曾經說，他很快活，因為他可以與野花攀談與林鳥對話，隨白云飄蕩草原起舞。 最動蕩的美，往往蘊于靜水流深。 這是自然饋贈的厚禮，唯有單純明凈的心才能發現。 04 有人說過：如果你想知道一個人內心缺少什么，那么只需要看他在炫耀什么。 如果你想知道一個人自卑什么，那么只需要看他在掩飾什么。 陳道明從影20多年來，事業早已到達了頂峰。 《圍城》里的方鴻漸讓他一夜名滿天下，后來他突然發現，在那個躁動的名利圈子，很多東西都是浮夸的，他就一直琢磨，怎樣做一個正常的人。 此后他給自己劃定了一個目標： 我這一輩子，就是在做一個人。很倔強的，做一個簡樸生活的人。 他喜歡離群索居的生活：一個人蝸在家里用毛筆抄寫唐詩，坐在雕花的中式座椅上彈琴、閱讀古書，窗外的天空藍得仿佛要流淌出來。 05 蒙田說過，真正的學者就像田野上的麥穗。麥穗空癟時，它總是高傲地昂著頭。 麥穗飽滿而成熟時，它總是低垂著腦袋。往往越是道行深厚的人越懂得沉靜謙卑。 葉圣陶成名后去教書，經歷欄只寫了四個字“小學教師”。 季羨林一生自稱教書匠，“我的工作主要是爬格子”。 楊絳低調至極，面對出版社的力邀時，她風趣回絕：“我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。” 真正的修養是靜水流深，胸中有萬千丘壑卻從不張揚，低調處事謙和為人。 06 靜水流深并非乏善可陳，而是簡樸之中蘊含著更為豐富的質素。 正如最動蕩的美是安靜的，最深刻的道理是簡單的，最動人的味道是樸素的。 拋卻浮華，對世界的領悟才能流深。 真正的安寧來自沉靜自足的專注，真正的藝術源于用心打磨的純粹，真正的修養在于不顯山露水的品格，遠離浮躁，自我的造詣才能流深。 因此，一個人最好的擁有莫過于靜水流深。 以靜水流深之心與這個世界相處，與他人相處，與自己相處。 無言中氣質盡顯，清靜中歡喜自生。 +10我喜歡
看風景 我們累了，一定要出去走走。看山，看水，看風景，最后看清自己的心。 心累了，失去的也多了。不妨停下來休息，看看自己曾經忽略的風景。 善念，是平衡內心的天平。一念之間，選擇的道路卻是南轅北轍。 大海浩瀚，碧波蕩漾。因為海的壯觀，更因為胸懷，容納了塵世中的浮塵往事。 有所敬畏的人生才可以平坦和安寧，將雜念從心中剔除，留下至真至善的內心會是真正的安之若素。 塵世中，磨難只是一種經歷。沙灘上大大小小的印痕會隨著漲潮消失，又會有新的沙灘和新的腳印。 最美的風景，是自然，最簡單的快樂，是隨心。 2017.10.26 ------ 散步 許久沒有讀書，沒有練字，更沒有思考。 好像是活生生的一個人，卻總覺得少了一些很重要的東西。 有時候，仿佛自己不是自己，甚至眼淚流到嘴邊，竟然伸出舌頭。怪怪的味道，不是咸的，也不是苦的。 突然之間，覺得害怕。害怕黑夜的到來，甚至手機的鈴聲也讓人陣陣寒冷。不覺得餓，不覺得渴，整個世界漆黑一片。 或許是孤獨，或許是恐懼。 一天晚上從床頭柜上拿起一本黑色封皮的書。這是去年在海口機場買的，什么內容早己交給了過去。 很奇妙的便是《帶自己回家》，梭羅寫的第一章就是散步。 終于沉靜在文字之間，原來孤獨的不是一個我，苦難的也不是一個我。 在叢林和湖泊中和大自然相遇的梭羅和他的同伴，還有那些被獵人殺死的麋鹿，遠比我經歷的豐富和心驚膽顫。 ------ 散步，在我過往的意識里就是飯后走走，再或者是約上幾個好友嘻嘻哈哈一起從東走到西，從南走到北，把閑著的時光打發罷了。 當我不斷回味梭羅關于散步的描述和經歷之后，我才真正的明白散步的真正含義。它不是走路，不是距離，而是思想的自由，身體的奔放，以及靈魂的飄移。 梭羅的散步與森林，湖泊，沼澤息息相關，并且很少在城里轉悠。 而我，雖然愛慕那種自由，卻已早是紅塵中的凡夫俗子。牽掛的人和事太多，無法來一場"圣地"的朝拜之行。 所以我只有在清晨和傍晚沿著椒溪河兩岸不停的行走，幻想著伐木人手工制成的船在阿波爾扎卡梅古斯瀑布的急流中橫沖直撞。 每個人都有雙重人格，因而在安靜的散步時幻想著心驚肉跳的場面其實是一個交叉點。對與錯，愛與恨，誰又能真正的懂得并理解呢？ 世間萬物，都有既定的生存法則，卻又蘊涵著變幻的空間。 好多時候，我覺得孤獨，我便去琢磨和觀察周圍的人和事。 我耐心的看別人的優缺點，發現一個人計較的越多，自己不開心，弄的別人也不開心。 其實除了生死，還有什么是大事呢？ 給別人一張笑臉，同樣也給自己了一種美麗。 大自然的生存法則，是我們人類在不斷的破壞和改寫。 人們去伐木，讓許多參天大樹頃刻倒下，留下泥石流，大氣污染等后遺癥。 當我們一窩風的去倡導環保節能，其實我們也正在感受自己種下的苦果。讓大樹枝繁葉茂，讓小溪清澈見底，把原始的，簡單的還給大自然。 把我們的欲望變的平和，過一種健康，舒適的日子才是真正的返璞歸真。 無法去追尋梭羅的足跡，只能在散步的路途中慢慢找到內心的寧靜和詳和。 +10我喜歡
遇見是幸，錯過是痛，沒有相逢，哪有錯過， 生命太短，人生太忙，生活太累，感想有愧， 一場相遇，都是緣分，沒有對錯，但求無過， 生命如歌，歲月若水，走過路過，才知深淺， 人生，若是無緣，為何偏偏又能相逢， 生活，若是無果，為何最終竟然錯過，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 真正的緣分，日久生情，不是一見而鐘情， 真正的感情，相互包容，白頭到老才是真， 真正的愛情，懂得珍惜，各自為對方去想， 真正的友情，一路支撐，雪中送炭方為朋， 愛，在生命里，為愛付出一生才叫愛，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 情，在相守中，到死不變百年才是忠， 在世上必須過好自己每一天，開心自己， 人活著就是在做一道加減題，加減乘除， 從零開始，不斷地加，不斷地減， 加加減減，復復反反，加上成熟， 減去童貞，加上愛情，減去孤獨， 加上歲月，減去親人，加上磨礪， 減去幼稚，加上平和，減去激情， 得一感悟，睡著睡著就哭醒了，這是出生， 失一心境，哭著哭著就睡著了，這是人生， 想哭的時候卻不得不笑了，欲哭無淚， 想笑的時候卻反倒落淚了，情不自禁， 眼淚是活著的證明，快樂時需要分享， 微笑是快樂的方向，是每個人都追求， 相處時需要包容，錯和對你都接受， 相戀時需要真心，人生沒有都完美， 爭吵時需要溝通，孤獨時需要人陪， 難過時需要安慰，生氣時需要冷靜， 生活可以復雜，生活似水，生活太忙， 人生可以簡單，人生若茶，生命太短， 握清歡在手，掬淡泊于心，忙累了， 隨清風漫舞，看綠植搖曳，心煩了， 與花草凝眸，與山水對視，走急了， 和自然對話，心自無憂，只有看不透， 和自己微笑，生活有序，人生沒盡頭。 +10我喜歡
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